سالمندی وسلامت
(2) نکاتی در خصوص سلامت سالمندان
بیماری
های دوران سالمندی:
1-كمر درد
2-درد زانو
3-مراقبت از پا ها
پوكی استخوان چیست؟
كلمه استخوان، محكم بودن را به یاد ما می آورد . ماده اصلی
كه سختی و شكل استخوان را به وجود می آورد، كلسیم است .ذخیره شدن كلسیم در
استخوان، قبل از تولد آغاز می شود و تا سن 30 سالگی ادامه می یابد. در 30 سالگی، استخوان
های یك فرد سالم به بیشترین سختی خودمی رسد.اگر فعالیت بدنی وجود نداشته باشد یا
غذای حاوی كلسیم كم مصرف شود به تدریج كلسیم استخوان ها كم شده و استخوان ها
شكننده می شوند.
به این حالت«پوكی استخوان »می گویند.. پوكی استخوان را گاهی
بیماری خاموش می نامند ، زیرا بدون هیچ علامتی بوجود می آید.
بهداشت دهان و دندان:
دندان ها در اثر رعایت نكردن بهداشت از جمله مسواك نزدن در
سنین پایین تر ومراقبت نشدن در سنین بالا، باعث پوسیدگی آن میشود. دندان ها حالت
شكنندگی به خود می گیرند وبه مرور زمان ریز می شوند.
در این حالت ، افراد مسن حتما باید با مراجعه به دندان پزشك
اقدام به ترمیم یا كشیدن دندان ها نمایند چون باعث عفونت لثه ها شده و انسان را
مبتلا به بیماری های گوناگون می كند.
بی اختیاری ادراری:
یكی از مشكلات شایع در زنان، بی اختیاری ادراری می باشد كه
بعلت عفونت های ادراری، تغییرات مجرای ادرار، افزایش سن وزایمان های متعدد می باشد
كه حالت های مختلف دارد.
حالت اول بی اختیاری ادراری: در این حالت هنگام عطسه،سرفه،
خنده،و برخاستن از زمین، بی اختیار چند قطره ادرار خارج می شود.
حالت دوم بی اختیاری:
در این حالت احساس ناگهانی و موقعیت شدید برای ادرار كردن
ایجاد می شود اما قبل از رسیدن به دستشویی ادرار می ریزد، بجز توصیه های مورد
اشاره در حالت اول، از ورزش های سخت اجتناب كنید. قهوه، نوشابه های گاز دار و غذا
های پر ادویه میل نكنید.
بهداشت روان در سالمندی
در فرهنگ ما همواره كلمه«پیر شدن» زیاد بكار گرفته میشود و
حتی دعای خیری است كه بدرقه راه كودكان و جوانان می باشد. امروزه وقتی به سالمندی
فكر می كنیم به جای ناتوانی،سالمندی
موفق را در نظر می آوریم.حال که طول عمر آدمیان نسبت به سالهای گذشته افزایش یافته
بایستی تلاش شود كه سالمندان زندگی سالمتری را نجربه كنند.