پاییز
روز بازگشایی مدارس،روز لباسهای نو،کفشهای نوودوستان نو
چه حالی میکردیم با کیفهای دستی که زیپ نداشتند !بزرگتر که شدیم دور کتابهایمان کش می انداختیم!
جامدادی فلزی که نداشتم!،مدادهای با طرح پرچم،خودکارهای بیک و...
اوّل پاییز است ومنتظر رنگهای بی بدیل طبیعت هستیم،خش خش برگهای درختان،بارانهای پاییزی ،هلهله ی بچّه ها در زنگ آخر مدرسه...
وغروبهای دل انگیز پاییزودلتنگیهای بی پایان روزهای جمعه اش!
پاییز برهمگان مبارک!
سالمندی وسلامت
(2) نکاتی در خصوص سلامت سالمندان
بیماری
های دوران سالمندی:
1-كمر درد
2-درد زانو
3-مراقبت از پا ها
پوكی استخوان چیست؟
كلمه استخوان، محكم بودن را به یاد ما می آورد . ماده اصلی
كه سختی و شكل استخوان را به وجود می آورد، كلسیم است .ذخیره شدن كلسیم در
استخوان، قبل از تولد آغاز می شود و تا سن 30 سالگی ادامه می یابد. در 30 سالگی، استخوان
های یك فرد سالم به بیشترین سختی خودمی رسد.اگر فعالیت بدنی وجود نداشته باشد یا
غذای حاوی كلسیم كم مصرف شود به تدریج كلسیم استخوان ها كم شده و استخوان ها
شكننده می شوند.
به این حالت«پوكی استخوان »می گویند.. پوكی استخوان را گاهی
بیماری خاموش می نامند ، زیرا بدون هیچ علامتی بوجود می آید.
بهداشت دهان و دندان:
دندان ها در اثر رعایت نكردن بهداشت از جمله مسواك نزدن در
سنین پایین تر ومراقبت نشدن در سنین بالا، باعث پوسیدگی آن میشود. دندان ها حالت
شكنندگی به خود می گیرند وبه مرور زمان ریز می شوند.
در این حالت ، افراد مسن حتما باید با مراجعه به دندان پزشك
اقدام به ترمیم یا كشیدن دندان ها نمایند چون باعث عفونت لثه ها شده و انسان را
مبتلا به بیماری های گوناگون می كند.
بی اختیاری ادراری:
یكی از مشكلات شایع در زنان، بی اختیاری ادراری می باشد كه
بعلت عفونت های ادراری، تغییرات مجرای ادرار، افزایش سن وزایمان های متعدد می باشد
كه حالت های مختلف دارد.
حالت اول بی اختیاری ادراری: در این حالت هنگام عطسه،سرفه،
خنده،و برخاستن از زمین، بی اختیار چند قطره ادرار خارج می شود.
حالت دوم بی اختیاری:
در این حالت احساس ناگهانی و موقعیت شدید برای ادرار كردن
ایجاد می شود اما قبل از رسیدن به دستشویی ادرار می ریزد، بجز توصیه های مورد
اشاره در حالت اول، از ورزش های سخت اجتناب كنید. قهوه، نوشابه های گاز دار و غذا
های پر ادویه میل نكنید.
بهداشت روان در سالمندی
در فرهنگ ما همواره كلمه«پیر شدن» زیاد بكار گرفته میشود و
حتی دعای خیری است كه بدرقه راه كودكان و جوانان می باشد. امروزه وقتی به سالمندی
فكر می كنیم به جای ناتوانی،سالمندی
موفق را در نظر می آوریم.حال که طول عمر آدمیان نسبت به سالهای گذشته افزایش یافته
بایستی تلاش شود كه سالمندان زندگی سالمتری را نجربه كنند.سالمندی وسلامت
نکاتی در خصوص سلامت سالمندان(1)
تغذیه در سالمندی اهمیّت بسیار زیادی دارد زیرا عامل مهمی در تامین سلامت بدن است.بدن ما نیاز به تغذیه غذایی خاصی دارد .این نیازها شامل انرژی ،پروتئین،چربی و ویتامینها ومواد معدنی هستند.یکی از بهترین راههای اطمینان ازتامین این نیازها،مصرف روزانه ازهریک از چهار گروه مواد غذایی یعنی:شیر ولبنیّات،گوشت،حبوبات،نان وغلّات ومیوه ها وسبزی هاست.
در مصرف گروههای مواد غذایی یاد شده،سعی کنید تنوّع غذایی داشته باشید ودرهروعدهء غذایی حداقل از سه گروه غذایی بالا استفاده نمایید. توجّه بیشتربه سبزیجات تازه ومیوه ها،خصوصا"درفصل های مربوطه از اهمیّت زیادی برخوردار است.
نوع تغذیه در دوره ی سالمندی بسیار مهم است زیرا چنانچه رعایت نگردد موجب بیماری خواهد شد. (اضافه وزن، فشار خون بالا، چربی خون بالاوقند خون بالا) چنانكه می دانیم این بیماریهای شایع در دوره ی سالمندی هستند كه تغذیه صحیح یكی از راههای كنترل آنها است..
در صورت كنترل نكردن این مشكلات، میزان ابتلا به بیماری هایی مانند سكته قلبی ومغزی، دیابت، پوكی استخوان و سرطان ها در این دوره بیشتر می شود.
بهداشت پوست ومو
بهداشت پوست و مو
پوست به عنوان مهمترين پوشش و لباس، بدن را از خطر ابتلا به بيماريهايي كه راه ورود آنها از طريق پوست است، مصون نگه مي دارد. علاوه بر اين نقش مهمي در سلامت انسان دارد، زيرا از يك طرف سموم و مواد زايد بدن را به شكل عرق خارج كرده و از طرفي با جذب كردن اكسيژن عمل تنفس را كامل مي نمايد. به علاوه وسيله اي براي كنترل و ثابت نگه داشتن حرارت بدن است.
روز جهانی سلامت(زندگی سالم ،طول عمر بیشتر)
18 فروردین هرسال برابر با7آوریل بنام روزجهانی بهداشت نامیده شده درکشور ما نیز این روزآغاز هفته سلامت است. سازمان جهاني بهداشت براي اينكه جهت گيري كشورها را در اولويت بندي برنامه هاي نظام سلامت آن ها مشخص كند هر سال شعاري را اعلام ميكند شعار امسال هم براساس موضوع "سالمندی وسلامت" مطرح شده كه به طور مشخص بر "زندگی سالم ، طول عمر بیشتر" تاکید دارد.
نوروز
نوروز
نوروز یاد آور جشن ،لباس نو،سبزه،سمنو،سنجدودیدن کسانی که شاید سالی یک بار به دیدارشان میرویم ودر مابقی سال گرفتاری را بهانه ندیدنشان می کنیم !!
نوروز هم یادآورگذشتگان وتاریخ ماست وهم نشانه ی حال ما برای همین در پی بهترین حال هستیم...
نوروز همگی مبارک!
سیمین دانشور
سیمین هم رفت ،روحش شاد
اوکه بعداز جلال در شهری چون بهشت همچون پرنده های مهاجربا ساربانی سرگردان به کی سلام کنم را تکرار می کرد!
حال دیگر شاهکارهای فرش ایرانی می توانند نقش اورا بر خود داشته باشند...!
بیایید باردیگر سووشون را بخوانیم...!
اسکار برای جدایی
باز هم جدایی!
هشتادوچهارمین اسکار دربخش فیلم غیر انگلیسی زبان به فیلم جدایی اصغر فرهادی رسید،به عقیده من برخلاف نظر آقای فراستی این فیلم خوش ساخت ومهمتر از همه دراین وانفسای فیلمنامه در سینمای ایران دارای فیلمنامه ای عالی ومستحکم است.به احترام اصغر فرهادی برخاسته وکلاه از سر بر می داریم!
هپاتیت
هپاتيت ويروسي
تعريف: هپاتيت ويروسي بيماري عفوني است كه عامل آن نوعي ويروس است كه اين ويروس تمايل به استقرار در سلولهاي كبدي دارد. بيماري به صورت اختلال عمومي همراه با علائم گوارشي بروز مي كند و در بسياري از موارد به دنبال آن يرقان ظاهر مي شود. تاكنون سه نوع هپاتيت ويروسي شناخته شده كه تحت عناوين هپاتيت ويروسي A هپاتيت ويروسي B، هپاتيت ويروسي غير A و B است. هپاتيت نوع A يا هپاتيت عفوني شايع تر، هپاتيت نوع B غير شايع تر ولي شديدتر است لذا در اين قسمت دربار ه هپاتيت نوع A صحبت خواهد شد.
بیماری حصبه(تیفوئید)
بيماري حصبه يا تيفوئيد
تعريف: تيفوئيد يك بيماري حاد منتشره از راه دستگاه گوارش است. عامل آن نوعي با سيل(باکتری میله ای شکل) است و از نظر علائم باليني علاوه بر علائم گوارشي با حالت بهت همراه است و چون اين حالت در تيفوس نيز مشاهده مي شود، به اين بيماري تیفوئید(شبیه تیفوس) گفته مي شود.
مننژیت
تعريف: التهاب مننژ را تحت تاثير ميكربهاي گوناگون، مننژيت مي گويند. يك بيماري حاد ميكروبي است كه به سه حالت تظاهر مي نمايد:
الف _ عفونت محدود به ناحيه بيني – حلقي است و بيماري با علائمي محدود به همان موضع بروز مي كند ولي گاهي اوقات بيماري بدون هيچ نشانه و علامتي است.
ب _ در اين حالت ممكن است بيماري به يك عفونت حاد مبتلا شود كه در بعضي مواقع، ابتلاي مفاصل نيز ديده مي شود.
ج _ بيماري به صورت مننژيت و يا التهاب پرده هاي مغز، تظاهر مي نمايد كه در اين حالت بيماري بسيار خطرناك بوده و با علائم و عوارض وخيمي همراه است.
اهميت: اهميت اين بيماري به علت عوارض خطرناك عصبي نظير فلج، كوري و عقب افتادگي ذهني و مرگبار بودن بيماري است. ميزان مرگ و مير بيماري قبلاً بيش از 50 درصد بوده ولي با تشخيص سريع و درمانهاي جديد از اين ميزان بسيار كاسته شده است.
سرخچه
بيماري سرخچه
تعريف: سرخچه يك بيماری خفيف واگيردار است كه از راه دستگاه تنفس انتشار مي يابد. عامل آن ويروس است. و از نظر علائم باليني با علائم خفيفي همراه است ولي مي تواند در زمان حاملگی بالاخص در 4 ماه اول حاملگي، ايجاد ناهنجاري جنيني نمايد.
اهميت: اهميت بيماري به علت ناهنجاريهایی نظير كري، كوري و عقب ماندگي ذهنيی كه در جنين در صورت ابتلاء مادر در 4 ماهه اول بارداري ايجاد مي كند.
راه سرايت: از طريق ترشحات دستگاه است. ضمناً جنيني كه از مادر مبتلا به دنيا مي آيد، به شدت آلودگي دارد.
دوره كمون: بين 16 تا 18 روز است.
علائم باليني: بيماري با تب مختصر و بثورات نقطه اي پراكنده كه گاهي مشابه سرخك و يا مخملك است، تظاهر مي كند. سردرد، بي قراري و التهاب ملتهمه چشم نيز ديده مي شود. ممكن است غدد لنفاري ناحيه گردن متورم شود.
دورۀ واگيري: اين دوره از يك هفته قبل از شروع بثورات پوستي و تا حداقل روز بعد از آن ادامه دارد. نوزادانی كه سرخجه مادرزادي دارند، ممكن است تا ماهها بعد از تولد، ويروس را دفع كنند.
پيشگيري و كنترل: تزريق يك نوبت واكسن سرخجه، منجر به ايجاد مصونيتي قابل توجه در افراد مي شود.
آنفلوانزا
بيماري آنفلوانزا
تعريف: آنفلوانزا يك بيماري حاد واگير است و از راه دستگاه تنفس انتشار مي يابد، عامل بيماري ويروس است و از نظر علائم باليني بيشتر با علائم تنفسي همراه است.
اهميت: به علت شيوع فوق العادۀ آن و عوارض اقتصادي ناشي از غيبت از كار و كاهش توليد است. بيماري در افراد، غير مصون در تمام سنين و اغلب به شكل همه گيري ظاهر مي گردد.
راه سرايت: از طريق هوا و ترشحات دستگاه تنفس است.
دورۀ كمون: دورۀ كمون كوتاه است و از 3-2 روز تجاوز نمي كند.
علائم باليني: بيماري با تب ناگهاني، ضعف، سردرد، درد عضلاني و به خصوص درد كمر و پاها همراه است. ممكن است آبريزش از بيني و چشم مشاهده شود. گاهي اوقات در بيمار، علائم گوارشي نظير استفراغهاي شديد ديده مي شود.
دورۀ واگيري: تا 3 روز بعد از بروز نشانه هاي بيماري ادامه دارد.
پيشگيري و كنترل: بهترين راه پيشگيري، آموزش مردم نسبت به رعايت بهداشت فردي به خصوص هنگام عطسه و سرفه مي باشد. در ضمن جداسازي افراد بسيار حساس از مبتلايان ضروري است، چرا كه جداسازي در اين بيماري عموماً غير عملي است.
اوریون
بيماري اوريون(بناگوشک)
تعريف: اوريون يك بيماري حاد واگير منتشره از راه دستگاه تنفس است كه عامل آن ويروس است و از نظر علائم باليني با تورم غدد بزاقي، به خصوص غدد بنا گوشي همراه است.
روزجهانی سرطان
چهارم فوریه،روز جهانی سرطان
امروز چهارم فوریه (۱۵ بهمن) روز جهانی سرطان است. برای افزایش سطح آگاهی ها در خصوص سرطان، راه های پیشگیری و تشخیص انواع آن، امروز را روز جهانی سرطان قرارداد کرده اند.
در این روز، افراد، سازمان ها و دولت ها هر کدام به سهم خود، نسبت به اطلاع رسانی ابعاد آسیب های سرطان به مردم، اقدام می کنند.
تا به حال حدود ۲۰۰ نوع سرطان تشخیص داده شده که هر کدام به نوعی تاثیرهای مخربی بر بدن انسان می گذارند. برخی از این سرطان ها بسیار خطرناک هستند و می توانند منجر به مرگ شوند.
کنسرسیوم جهانی کنترل سرطان (UICC)، که از مراکز سیاست گذاری و اطلاع رسانی در زمینه مبارزه با سرطان، به حساب می آید، با برگزاری جلسات مشورتی، اقدام به برنامه ریزی برای مبارزه علیه سرطان می کند. بیش از ۴۶۰ سازمان و موسسه که در ۱۲۰ کشور دنیا مستقر هستند، برای پیاده سازی برنامه های UICC با این مرکز همکاری دارند.
شما می توانید با ترک سیگار، کاهش مصرف گوشت قرمز، پیگیری سابقه سرطان در میان اعضای فامیل و مصرف مواد غذایی سالم، احتمال بروز سرطان را در خود، تا حدود زیادی کاهش دهید. همچنین، با آگاهی رسانی به دوستان و اعضای خانواده خود، می توانید آنها را نیز تا حدود زیادی از سرطان مصون دارید.(نقل از نشریه اینترنتی سالم زی)
سرخک
بيماري سرخك
تعريف: «سرخك» يك بيماري حاد بسيار مسري منشتره از راه دستگاه تنفس است كه با علائم نزله و بثورات مشخص مي شود. عامل ان ويروس است و عوارض متعددي از جمله التهاب گوش مياني، «ذات الريه» و «آنسفاليت» (ورم مغز) در پي دارد.
اهميت: اولاً سرخك به سرعت شيوع مي يابد قبل از آن كه ايمن سازي گسترده صورت گيرد، در گشته سرخك در ميان بچه ها بسيار شايع بود و 90 درصد مردم تا 20 سالگي مبتلا مي شدند. ثانياً عوارض خطرناكي دارد. ثالثاً مرگ و مير آن در كشورهاي جهان سوم بسيار بالاست، به گونه اي كه سرخك تقريباً يك چهارم از كليۀ مرگهاي مربوط به كودكان زير 7 سال را سبب مي شود.آبله مرغان
بيماري آبله مرغان
تعريف: يك بيماري حاد مسري منتشره از راه دستگاه تنفس است، عامل آن ويروس است و از نظر علائم باليني با بثورات آبدار مشخص مي شود. گاهي اوقات عوارض خطرناكي دارد.
اهميت: اهميت بيماري به دليل ميزان شيوع بالاي آن است. آبله مرغان به خصوص در مراحل اول بروز بثورات جلدي يكي از مسري ترين بيماريهاست.
زردزخم
زرد زخم
تعريف: يك عفونت سطحي و قابل سرايت پوست است. كه ممكن است مراحل مختلف آبدانه اي، چركدانه و دلمه بستن را طي كند عامل اين بيماري بيشتر استر پتوكوك و يا استافيلوكوك3 است.
اهميت: اين بيماري در بين بچه هاي روستايي و يا مناطقي كه از بهداشت كافي برخوردار نيستند، شايع تر است. شدت واگيري آن مختلف است. حتي گاهي به صورت همه گير در كودكستانها و مدارس شبانه روزي يا در يك كلاس و يا يك خانواده مشاهده مي شود.
مخملک
مخملک
تعريف: مخملك يكي از اشكال عفونتهاي استرپتوكوكي است كه با بروز بثورات پوستي ظاهر مي شود.
عفونتهای استرپتوکوکی
عفونتهاي استرپتوكوكي
استر پتوكوكها نوعي از باكتريها هستند كه به طور طبيعي در راههاي تنفسي فوقاني و روده ساكن هستند استر پتوكوكها در انسان توليد عفونت و بيماري مي نمايند.
شايع ترين اين بيماريها، گلو درد استرپتوكوكي يا آنژين چركي، مخملك و زرد زخم است. التهاب گوش مياني نيز از بيماريهايي است كه اين ميكروبها ايجاد مي كنند.